寝る前に甘いものは食べてもいい

栄養

質の良い睡眠、取れていますか?

・夜中に何度も目が覚める

・夢ばかり見る

・朝起きるとみけんにシワがくっきり

・歯軋りがひどい

・寝汗をかく

当てはまる方は、「夜間低血糖」を起こしているかも?

眠りの質が悪いという方は、寝る前にスプーン一杯のハチミツを飲んでみてください。

ハチミツの主成分は消化する必要がない糖類で、胃に優しいので寝る前に食べても大丈夫です。

そして睡眠の質を高めると、脂肪の分解を促す成長ホルモンもたくさん分泌されるので、結果ダイエットにもつながります。

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